Qu’est-ce que le full body ?
Cela veut dire tout le corps, c’est à dire que c’est un cours de gym qui fait travailler le corps entier sous les consignes et la surveillance d’un coach, professeur diplômé.
Pourquoi le « coaching » ?
Coaching car l’idée est justement de se servir du savoir des éducateurs que sont la coach Monia très connue à Bandol et Aurélie sur la Ciotat.
Du coup en tant que salle de sport avec coach rien n’est fait au hasard. Vous stimuler, vous corriger, vous encourager… Tout cela vous ne l’avez pas sur un cours en vidéo.
Circuit training ? Cest quoi du HIIT ?
HIIT veut dire Haute Intensité Interval Training donc en résumé vous avez un exercice à pratiquer pendant un temps donné puis après un cours repos un autre exercice etc… ceci en groupe cela forme un circuit. Le tout en musique et convivial rien de mieux pour avoir des résultats.
Des TRX, des Kettlebells…
Vous utiliserez du matériel comme des sangles de suspension (pas TRX mais les sangles de suspension de Décathlon identiques) des cordes à sauter, des poids, des élastiques…
Il n’y a plus qu’à essayer !