Cours collectif de vélo en salle de 50min inspiré du cyclisme sur route.

Travail de renforcement musculaire et cardio sur un trampoline.

HIIT : Haute Intensité en Intervalle Training 30min. Exercice au poids du corps.

Dans-fitness sur des musiques latines « chorégraphies » simples.

Cours de step ludique et cardio avec enchainements simples.

Renforcement musculaire généralisé avec charges à un rythme plus rapide.

Renforcement musculaire généralisé avec haltères et élastiques ou barres.

Renforcement et tonification musculaire des zones ciblées

Rééquilibrage et gainage musculaire et postural avec petit matériel.

Gym douce basée sur le travail de souplesse, de l’équilibre.

Renforcement musculaire généralisé en douceur, sans charge de travail.

Essayez-vous au CrossFit en extérieur avec notre club partenaire CrossFit83.